スタジオでは毎日様々なクラスを行なっていますが、ピラティス、ジャイロトニック®︎、ジャイロキネシス®︎を日本語で受講できるグループクラスを下記の日時で開催しています。お問い合わせ、お申込みはいつでもお気軽にどうぞ！

◉ スケジュール

月曜 11:00-12:00 ジャイロキネシス®︎（最大8名）

水曜 10:30-11:30 ジャイロトニック®︎（最大4名）

金曜 10:00-11:00 マシーンピラティス (最大6名)  ※新規開講クラス。

 

◉ 参加費 (パッケージ購入で割引あり)

マシーンピラティス＆ジャイロトニック®︎ $49 

ジャイロキネシス®︎ $29

 

◉ 場所

The Moving Body River Valley スタジオ（The Herencia #01-15, 46 Kim Yam Road, 239351）

※ 年齢、性別、経験の有無問わず、どなたでもお気軽にお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ、お申込みはこちらの問い合わせフォーム、またはjapanese@themovingbody.com.sg まで！

 

 

ピラティス、ジャイロトニック®︎、ジャイロキネシス®︎とは？

◾️正しい姿勢になりたい
◾️肩こりや腰痛などお悩みの方へ

姿勢のバランスが崩れたり、長年の癖からくる身体の痛みを訴えるクライアントがとても多い現代。ピラティス、ジャイロトニック®︎共にリハビリから発展したエクササイズで、専用のマシンが動きをガイドしてくれるので運動が苦手な方でも安心して行えます。体幹の深層部の筋肉を鍛えながら柔軟性を高めることで、カラダのゆがみを整え肩こりや腰痛、産後の身体のズレなど不調を根本から改善していきます。また、深い呼吸を繰り返しながら動き続けることで「ムダな力が抜けた効率のいい身体の使い方」を目指します。

【ピラティス】
背骨と骨盤を中心に正しい骨格を意識しながら体幹(コア)や小さな筋肉を鍛え、バランスの良いしなやかな身体を作ります。

【ジャイロトニック®︎】
深層筋を意識しながらも、背骨を中心にあらゆる方向へ流れるように動き続けるのが特徴的。全身をストレッチしたような心地よさと柔軟性の向上を感じられます。

【ジャイロキネシス®︎】
動きの特徴はジャイロトニックと同じですが、マシンを使わず椅子とヨガマットだけで行います。自分自身で動く難しさはありますが、よりフロー（流れ）に乗って全身をくまなく動かせる爽快感を感じられます。