今年も国際ピラティスデーがやってきます！

今年はスタジオからすぐ近くのショッピングセンター UE Square にてマットクラスを行います。

（去年の様子はこちら）

●日時：5月4日（土）9−10AM
●場所：UE Square, 81 Clemenceau Avenue, Singapore

このイベントは無料です。登録は → bit.ly/pilatesday2019 からどうぞ！

呼吸が変わる
気分が変わる
見た目が変わる
身体が変わる

のがピラティス。

ピラティスは身体の深層部へ働きかけながら体のコアの強化、柔軟性を高めるエクササイズです。年齢は関係なく、どのような身体でも安全に行っていただけます。

6つの原則に則って筋力強化、バランス強化、柔軟性の向上を目指します。
1. Concentration− 集中
2. Control − コントロール
3. Centering − センター
4. Precision − 正確さ
5. Flowing Movement − 流れるような動き
6. Breathing −呼吸

これにより、姿勢改善、基礎代謝の向上、また、最近ますます注目されているスポーツパフォーマンスの向上などに繋がります。

姿勢のバランスが崩れたり、長年の癖からくる身体の痛みを訴えるクライアントがとても多い現代。
このマットクラスがピラティスを知るきっかけになれば幸いです。
アスリートの方も、ピラティスに興味があったけどなかなか始める機会がないという方も。是非この機会に一緒に動いていきましょう！

普段はスタジオにて、一人ひとりに合った正しい筋肉の使い方を見直すことで身体を機能的に効率よく動かし、しなやかで健康な身体作りをするお手伝いをさせていただいています。身体のお悩み、エクササイズについての質問などはいつでもお気軽にお尋ねください！